App para medir sueño

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{INSERTKEYS}Una noche de insomnio, a priori, no se arregla si cogemos el teléfono móvil.

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Y también, por qué no, a programarnos para soñar o incluso despertarnos de acuerdo app para medir sueño nuestros propios ciclos circadianos, que dictan nuestra disposición natural a echar un sueñecito. En Android, por ejemplo, nos encontramos con la Calculadora del sueñoque ofrece variantes para el despertar, en función de a qué hora nos vamos a acostar. Si queremos cumplir con lo que dicta la Sociedad Española del Sueño, son entre siete y nueve horas lo que deberíamos dormir, pero no siempre es posible.

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Los otros escenarios que la app nos plantea son saber a qué hora despertar si nos dormimos a una hora determinada, qué momento es el mejor para amanecer si nos durmiéramos ahora mismo o qué hacemos con una siesta app para medir sueño que no nos amargue la tarde.

SleepBot busca analizar nuestra forma de descansar con la intención de mejorarla.

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Permite distinguir entre una siesta y la hora de dormir y controla la duración de las fases del sueño. Cuesta 0,89 euros en la App Store. Aunque estas aplicaciones puedan ofrecernos datos curiosos, lo importante a la hora de dormir es iniciar una rutina, estirar, preparar el día siguiente y, sobre todo, mantenerse alejado de las app para medir sueño sociales… si se puede.

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